Zmena ročných období výrazne vplýva na ľudský organizmus. Už Hippokrates tvrdil, že sa odzrkadľuje na našej nálade aj zdraví. Nalaďme sa preto správne na vlnu jesene.
V tomto období, keď podľa tradičnej čínskej medicíny energia v prírode prechádza z yang-ovej (smerujúcej von, aktívnej) na yin-ovú (prúdiacu do vnútra, pokojnú), je imunita cieľom číslo 1. Je to obdobie prípravy na zimu. Starostlivosť o seba je preto teraz nesmierne dôležitá.
V súlade s prírodou sa zameraj na 3 veci: teplo, farby a pokoj (alebo oblečenie, stravu a spánok). K teplu sa viaže vhodné oblečenie ako aj strava. Na jeseň by sme mali uprednostňovať teplé, sýte a sladké jedlá a nápoje (polievky, kaše, čaje). Naopak studené a surové by sme mali podľa východného učenia obmedziť.
Strava sa viaže aj na farbu - toto obdobie nám ponúka najmä žlté, hnedé a oranžové plodiny ako tekvica, mrkva, orechy či zemiaky. A to je presne to, čo našemu telu teraz prospeje. Farby jesene môžeme nielen jesť, ale sa do nich aj obliecť a obklopovať sa nimi. Veď tie sú na tomto ročnom období to najkrajšie a najpríjemnejšie.
Posledný bod - pokoj - je nezanedbateľný. Jeseň je časom, kedy treba spomaliť a venovať sa relaxu. Spánok teraz organizmu mimoriadne prospieva a posilňuje imunitu. So skorším stmievaním choď bez výčitiek spať aj o hodinu skôr. Po lete plnom fyzickej aktivity na slniečku sa na jeseň presúvame do tepla príbytkov k menej dynamickým aktivitám. Jeseň je typická vytváraním "zásob" na zimu, prijímaním, hladom - fyzickým aj duchovným a intelektuálnym. Je to čas vzdelávania a tvorivosti.
Poddajme sa svojim prirodzeným "biologickým hodinám" a zosúlaďme sa s kolobehom a rytmom prírody okolo nás. Súlad s cyklom ročných období vedie vo východných tradíciách k zdravému životu v rovnováhe tela a ducha.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára